正元老師是返古學堂動煉功與靜煉篇的授課老師，有十五年靜坐經驗，三十一歲入道修行。
老師的教法很直接：不先談玄理，先讓你知道這一步要做什麼、為什麼這樣做，再用經典告訴你古人怎麼說。靜煉篇的 28 支單元，每一支都由老師講解，帶練的單元會直接帶你練一次。
【請確認】正元老師的其他資歷、師承與教學年資，可以在這裡補充；目前頁面只寫出已確認的資料。
這三件事，貫穿整門靜煉篇。
每一支單元都從經典開場，原文、出處、白話一次給齊；出處有疑義的地方，課程另外列出校正。
觀念講清楚之後直接練：收眼耳、貼住感受、專注意念、呼吸三階、動靜合一，都有帶練單元。
第二章談日常怎麼不耗，第六章談生活中的動靜相隨——功夫不只在坐墊上，也在每一天裡。
動煉功是返古學堂的動態功法，鍛煉筋骨、練出元氣；但只練動，散出去的心還是散的。靜煉篇補上的，是另一半：把散出去的六根與意念收回來，存得住、不再耗，然後在動作裡保持那一點不亂。
正元老師常說，人不是不需要靜，是太久沒靜過，忘了靜是什麼感覺。所以靜煉篇不從「坐多久」開始，而是從「為什麼要靜」「靜煉前的心理準備」開始——功法不難，難在肯坐下來；坐不下來，不是腿的問題，是心的問題。
從收束、存養，到儒者誠敬、道家若鏡，再到呼吸與動靜合一，這是正元老師整理出的一條路：先收，再養，再在動中求靜、靜中見動，最後讓動與靜在同一個人身上相隨。
在靜煉篇的前導，正元老師用一整支單元談「靜煉前的心理準備」。開場引言是：功法不難，難在肯坐下來；坐不下來，不是腿的問題，是心的問題。引用的經典是《大學》的「心不在焉，視而不見，聽而不聞，食而不知其味」，與《論語・子路》的「欲速則不達」——先問自己心到了沒有，再提醒自己不要趕進度。
這也是正元老師教學的一個特點：不急著教技巧，先讓你知道為什麼要練、練之前要具備什麼條件。很多人練不下去，不是方法錯了，而是一開始就期待太快看到結果。
靜煉篇的七個部分，是正元老師整理出的一條路：前導建立觀念；第一章收束，把散出去的收回來；第二章存養，讓收回來的存得住；第三章動中靜，用儒家的時習、主敬、存誠、仁義，讓形在動、心不隨動；第四章靜中動，用道家的虛靜、若鏡、止水、坐忘，讓靜不是死寂；第五章呼吸，用往內、主一、凝神三階走回自然；第六章動靜合一，把一切帶回鍛煉、靜坐與生活。
每一支單元都引用經典，原文、出處、白話一次給齊；課程大綱也另外列出三處出處校正，講課時力求嚴謹。經典原文可以在中國哲學書電子化計劃查閱。
線上的靜煉篇，讓你在家依自己的時間練；但老師一直提醒，練習不是看完影片就結束。看完一支單元，最好當天就試一次；試完記下一句話，第二天再看一次、再試一次——這就是第三章說的「時習」：學而時習之，不亦說乎？
學堂也在 YouTube 頻道分享修身觀念，讓還沒報名的人先認識靜煉的方向。若你已經在練動煉功，靜煉篇可以補上靜的那一半；若你從沒練過，前導三支單元會從最基本的觀念開始。不論哪一種，都歡迎先用 LINE 問問，由專人為你服務。
課程裡沒有比較、沒有排名，也不要求一定要坐多久。老師在意的，是你今天有沒有比昨天收回來一點點。
關於老師與教學，大家常問的 3 件事
靜煉篇是線上影片課程，共 28 支單元；動煉功另有實體課程，開課時間與地點以返古學堂公告為準。
課程相關問題，歡迎加入返古學堂 LINE 官方帳號詢問，由專人為你服務。
可以。靜煉篇的前導三支單元會先講觀念與心理準備，再給出整門課的功法地圖。
